腦動脈硬化患者需注意控制血壓血脂、保持規(guī)律運動、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、戒煙限酒、定期監(jiān)測指標(biāo)等日常管理措施。
1、控制血壓血脂
高血壓和高脂血癥是加速動脈硬化的主要危險因素?；颊邞?yīng)每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用氨氯地平片或阿托伐他汀鈣片等藥物，將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，低密度脂蛋白膽固醇低于2.6毫摩爾每升。合并糖尿病患者需更嚴(yán)格管控血壓血脂水平。
2、保持規(guī)律運動
每周進(jìn)行5次以上有氧運動，如快走30分鐘或游泳20分鐘，運動時心率維持在220-年齡×60%的強(qiáng)度。避免劇烈運動引發(fā)腦血管意外，運動前后需充分熱身和放松。臥床患者可進(jìn)行被動關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
采用地中海飲食模式，每日攝入蔬菜水果500克以上，優(yōu)選深海魚類替代紅肉，用橄欖油烹調(diào)。嚴(yán)格限制每日鈉鹽攝入不超過5克，避免腌制食品。適當(dāng)增加核桃、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物。
4、戒煙限酒
煙草中的尼古丁會直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，必須徹底戒煙。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，優(yōu)先選擇紅酒。戒斷期間可尋求戒煙門診專業(yè)指導(dǎo)，必要時使用尼古丁貼片輔助。
5、定期監(jiān)測指標(biāo)
每3個月復(fù)查頸動脈超聲和血脂四項，每年進(jìn)行頭顱CT血管造影檢查。隨身攜帶硝酸甘油片應(yīng)急，出現(xiàn)持續(xù)頭痛、肢體麻木等先兆癥狀時立即就醫(yī)。建立健康檔案記錄血壓、血糖等指標(biāo)的動態(tài)變化。
腦動脈硬化患者需建立長期健康管理計劃，保持每日7小時睡眠，午休不超過30分鐘。冬季注意頭部保暖，沐浴水溫控制在40℃以下。進(jìn)行認(rèn)知功能訓(xùn)練如閱讀或棋牌活動，家屬應(yīng)協(xié)助記錄癥狀變化。外出時攜帶疾病卡片注明用藥信息，避免單獨前往高原或密閉空間。定期參加醫(yī)院健康教育活動，與主治醫(yī)生保持溝通。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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