焦慮癥易感人群主要包括有家族遺傳史者、長期高壓工作者、性格敏感者、慢性疾病患者以及青少年和孕產(chǎn)婦等特殊生理階段人群。
焦慮癥具有明顯的家族聚集性,若直系親屬中有焦慮癥患者,個體患病概率會顯著提升。這與基因中調(diào)控神經(jīng)遞質(zhì)的位點變異有關(guān),可能導(dǎo)致五羥色胺系統(tǒng)功能異常。建議此類人群定期進(jìn)行心理健康篩查。
持續(xù)處于高強度工作壓力下的職場人群,如醫(yī)護(hù)人員、金融從業(yè)者等,其皮質(zhì)醇水平長期偏高,易引發(fā)杏仁核過度激活。這種狀態(tài)持續(xù)超過6個月可能發(fā)展為廣泛性焦慮障礙,需注意勞逸結(jié)合。
具有神經(jīng)質(zhì)人格特質(zhì)的個體更易罹患焦慮癥,表現(xiàn)為過度關(guān)注自身感受、對負(fù)面信息敏感度高等特征。這類人群的腦島和前扣帶回皮層活躍度通常異常,可通過認(rèn)知行為訓(xùn)練改善。
糖尿病、心血管疾病等慢性病患者中約40%會伴發(fā)焦慮癥狀。疾病帶來的功能限制和治療壓力可能誘發(fā)病理性焦慮,這類患者需要心身同治。
青春期激素波動和孕產(chǎn)期生理變化會使前額葉皮層調(diào)控能力暫時減弱。青少年面臨學(xué)業(yè)壓力時易出現(xiàn)考試焦慮,產(chǎn)婦可能發(fā)生圍產(chǎn)期焦慮,需要家庭支持系統(tǒng)干預(yù)。
建議易感人群保持規(guī)律作息,每周進(jìn)行3-5次有氧運動,飲食中適量增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類。建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡(luò),避免過量攝入咖啡因。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)心慌、失眠等預(yù)警癥狀超過兩周時,應(yīng)及時到精神心理科就診評估,早期干預(yù)可獲得更好預(yù)后。日??赏ㄟ^正念冥想訓(xùn)練增強情緒調(diào)節(jié)能力,但切忌自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。
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