国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

如果老是不大便怎么辦

2536次瀏覽

長(zhǎng)期不排便可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成排便習(xí)慣、藥物治療、灌腸等方式改善。長(zhǎng)期不排便可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、痔瘡、腸梗阻等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物。同時(shí)需保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，避免糞便干結(jié)。對(duì)于乳糖不耐受人群，可適當(dāng)增加酸奶等發(fā)酵乳制品攝入。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，能增強(qiáng)腹肌收縮力并刺激腸道蠕動(dòng)。久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可配合順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸內(nèi)容物移動(dòng)。

3、養(yǎng)成排便習(xí)慣

建立固定排便時(shí)間，建議選擇晨起或餐后1小時(shí)內(nèi)如廁。排便時(shí)保持蹲位姿勢(shì)更符合生理結(jié)構(gòu)，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，避免過(guò)度用力導(dǎo)致痔瘡加重。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。其中乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便，聚乙二醇4000散能增加糞便含水量，比沙可啶腸溶片可刺激腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)。

5、灌腸

對(duì)于糞便嵌塞患者，可采用開(kāi)塞露或生理鹽水灌腸緩解癥狀。灌腸液溫度應(yīng)保持在37℃左右，操作時(shí)采取左側(cè)臥位，灌入后保留5-10分鐘再排便。該方法不宜長(zhǎng)期使用，以免破壞腸道正常菌群。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上減少精制米面、油炸食品的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充含雙歧桿菌的益生菌制劑。如癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨腹痛、便血等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診，必要時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性病變。對(duì)于老年患者或長(zhǎng)期臥床者，家屬需協(xié)助記錄排便日記并觀察腹部體征變化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>