膝蓋扭傷腫脹可通過休息制動、冰敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。膝蓋扭傷通常由運動損傷、意外摔倒、外力撞擊、姿勢不當、舊傷復發(fā)等原因引起。
立即停止活動避免加重損傷,使用支具或繃帶固定膝關節(jié),保持患肢穩(wěn)定狀態(tài)。減少患側腿部承重,必要時借助拐杖輔助行走,制動時間需維持數(shù)日至腫脹消退。
用毛巾包裹冰袋敷于腫脹部位,每次持續(xù)15-20分鐘,每日重復3-4次。低溫能收縮局部血管減輕組織液滲出,注意避免凍傷皮膚,急性期48小時內持續(xù)冰敷效果顯著。
使用彈性繃帶自腳踝向大腿方向纏繞,施加均勻壓力控制腫脹蔓延。包扎松緊度以不影響遠端血運為宜,若出現(xiàn)肢體麻木需重新調整,可配合冰敷同步進行。
平躺時將受傷膝蓋墊高至心臟水平以上,利用重力促進淋巴回流。夜間休息時可用軟枕支撐小腿,保持抬高姿勢有助于晨間腫脹消退。
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消除炎癥反應,或外敷氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛,嚴重腫脹可口服邁之靈片改善血管通透性。藥物需在醫(yī)生評估后使用,避免自行組合用藥。
膝蓋扭傷后須保持患處干燥清潔,恢復期間可適量補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進組織修復,待腫脹消退后逐步進行股四頭肌等長收縮訓練,后期通過直腿抬高、膝關節(jié)屈伸等康復動作重建關節(jié)穩(wěn)定性,運動時佩戴護膝等防護裝備,避免跑跳等劇烈活動直至功能完全恢復,若持續(xù)存在關節(jié)彈響或卡頓需及時復查。
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