臉上的膚色暗黃可能由遺傳因素、紫外線照射、睡眠不足、貧血、肝膽疾病等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、防曬護(hù)理、飲食調(diào)理、藥物治療等方式改善。
部分人群因基因遺傳導(dǎo)致黑色素代謝較慢,表現(xiàn)為天生膚色偏黃。這類情況通常無(wú)須特殊治療,日常注意保濕防曬即可。若伴隨其他異常癥狀,建議就醫(yī)排查病理因素。
長(zhǎng)期日曬會(huì)加速黑色素沉積,導(dǎo)致皮膚暗沉發(fā)黃。外出時(shí)應(yīng)使用SPF30以上防曬霜,每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。同時(shí)可配合含維生素C的護(hù)膚品幫助淡化色素。
熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚代謝紊亂,角質(zhì)層含水量下降,使膚色顯得晦暗。保持每天7-8小時(shí)睡眠,睡前使用含煙酰胺的護(hù)膚品有助于改善膚色。
缺鐵性貧血會(huì)使皮膚失去紅潤(rùn)感,呈現(xiàn)萎黃色澤??蛇m量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。
膽紅素代謝異常時(shí)可能出現(xiàn)黃疸,表現(xiàn)為皮膚黏膜黃染??赡芘c病毒性肝炎、膽管結(jié)石等疾病有關(guān),常伴隨尿色加深、食欲減退等癥狀。需就醫(yī)進(jìn)行肝功能檢查和腹部超聲,確診后可服用熊去氧膽酸膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。
日常建議多食用富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物,幫助抑制黑色素生成;適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán);避免過(guò)度清潔皮膚,選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品;每周使用1-2次含果酸的面膜加速角質(zhì)更新。若調(diào)整生活方式后膚色仍無(wú)改善,或伴隨其他不適癥狀,應(yīng)及時(shí)到皮膚科或消化內(nèi)科就診。
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