膝蓋不能蹲且一蹲就疼可能與半月板損傷、骨關節(jié)炎、髕骨軟化癥、韌帶損傷、滑膜炎等因素有關，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、半月板損傷
半月板損傷多由膝關節(jié)扭轉動作導致，表現(xiàn)為下蹲時關節(jié)間隙疼痛伴彈響。急性期需冰敷制動，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等藥物，嚴重者需關節(jié)鏡手術修復。
2、骨關節(jié)炎
中老年患者常見，關節(jié)軟骨退化引發(fā)蹲起疼痛，晨起僵硬明顯。建議減少爬樓梯，可聯(lián)合使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊延緩進展，配合超聲波治療改善癥狀。
3、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常導致軟骨磨損，上下樓梯時疼痛加劇。需加強股四頭肌鍛煉，避免深蹲動作，疼痛期可外用洛索洛芬鈉貼劑或口服依托考昔片。
4、韌帶損傷
運動創(chuàng)傷易致交叉韌帶或側副韌帶損傷，表現(xiàn)為膝關節(jié)不穩(wěn)和蹲位劇痛。急性期需支具固定，必要時行韌帶重建術，康復期配合微波理療。
5、滑膜炎
關節(jié)滑膜充血增生引發(fā)腫脹疼痛，活動受限明顯。可關節(jié)腔注射復方倍他米松注射液，口服艾瑞昔布片控制炎癥，輔以中藥熏蒸治療。
日常應避免長時間保持蹲姿，控制體重減輕關節(jié)負荷，運動前充分熱身。可進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練增強膝關節(jié)穩(wěn)定性，疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨明顯腫脹需盡早就診骨科或運動醫(yī)學科，通過核磁共振等檢查明確病因后針對性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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