小孩不能隨便吃鈣片,過量補鈣可能導致健康風險。兒童補鈣需根據(jù)實際需求,在醫(yī)生指導下合理補充。
兒童日常飲食中若已攝入足夠乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物,通常無須額外補鈣。健康兒童通過均衡飲食即可滿足每日鈣需求,過量補鈣可能引起便秘、食欲不振,長期超量可能干擾鐵鋅吸收,甚至導致骨骼過早鈣化。家長應優(yōu)先通過膳食調(diào)整滿足鈣需求,例如每日飲用300-500毫升牛奶,搭配適量豆腐、西藍花等食物。
存在佝僂病、低鈣血癥等明確缺鈣疾病的兒童,需在醫(yī)生評估后按劑量服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。早產(chǎn)兒、長期服用糖皮質(zhì)激素的兒童等特殊人群,可能需要在醫(yī)生監(jiān)測下科學補鈣。盲目使用鈣片可能掩蓋潛在疾病,如維生素D缺乏導致的鈣吸收障礙,此時單純補鈣無法解決問題。
家長發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)多汗、夜驚、出牙延遲等疑似缺鈣癥狀時,應就醫(yī)檢測血鈣、骨密度等指標,避免自行購買鈣劑。補鈣期間需定期復查,根據(jù)生長發(fā)育情況調(diào)整方案。同時保證每日戶外活動1-2小時促進維生素D合成,幫助鈣質(zhì)吸收。注意避免鈣片與富含草酸的菠菜等同食,以免影響吸收效率。
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