頭暈可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、按壓穴位、深呼吸、服用藥物等方式快速緩解。頭暈可能與低血糖、貧血、耳石癥、頸椎病、高血壓等因素有關(guān)。
1、調(diào)整體位
立即坐下或平臥，避免跌倒受傷。若因體位性低血壓引起，需緩慢改變姿勢，避免突然起身?？商Ц呦轮龠M(jìn)血液回流，緩解腦部供血不足導(dǎo)致的頭暈。
2、補(bǔ)充水分
脫水是常見誘因，飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽能快速恢復(fù)血容量。建議分次少量飲用200-300毫升溫水，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。
3、按壓穴位
用拇指按壓合谷穴手背第1-2掌骨間、風(fēng)池穴枕骨下凹陷處各1分鐘，能改善椎動脈供血。耳垂后方翳風(fēng)穴按壓可緩解耳源性頭暈。
4、深呼吸
過度換氣綜合征患者需進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練：用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒，經(jīng)口呼氣6秒。重復(fù)5-10次可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
5、服用藥物
高血壓患者可舌下含服硝苯地平片，低血糖者需立即進(jìn)食糖塊。眩暈嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片等前庭抑制劑。耳石癥患者需進(jìn)行手法復(fù)位治療。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食注意補(bǔ)充鐵、葉酸等造血原料，貧血患者可適量進(jìn)食豬肝、菠菜等。避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)，每1小時(shí)活動頸部5分鐘。高血壓患者需每日監(jiān)測血壓，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。若頭暈反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔吐、意識障礙等癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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