腰部疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起,通常表現(xiàn)為局部鈍痛、放射性疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰肌勞損,表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛,休息后可緩解。建議避免久坐久站,通過熱敷和適度拉伸改善癥狀。
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng),引發(fā)腰部劇痛伴下肢麻木??赡芘c長(zhǎng)期彎腰勞動(dòng)有關(guān),通常需要影像學(xué)檢查確診??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)突發(fā)性腰部絞痛,常向會(huì)陰部放射,可能伴有血尿。建議增加飲水量,必要時(shí)進(jìn)行體外沖擊波碎石術(shù)。
骨量降低會(huì)導(dǎo)致椎體壓縮變形,表現(xiàn)為慢性腰背痛伴身高縮短??赡芘c絕經(jīng)后雌激素缺乏有關(guān),需進(jìn)行骨密度檢測(cè)??勺襻t(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等藥物。
該自身免疫性疾病常引起晨僵和夜間腰骶部疼痛,活動(dòng)后減輕??赡芘cHLA-B27基因相關(guān),需通過血液檢查和影像學(xué)診斷??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,睡眠選擇硬板床,避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。建議每周進(jìn)行3-5次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)核心肌群鍛煉。飲食需保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入,如每日飲用300ml牛奶,適量曬太陽。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。
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