寒性痛經(jīng)可艾灸關(guān)元穴、三陰交穴、氣海穴、子宮穴、足三里穴等穴位。艾灸這些穴位有助于溫經(jīng)散寒、活血化瘀,緩解因寒凝血瘀引起的痛經(jīng)癥狀。
關(guān)元穴位于臍下三寸,是任脈上的重要穴位。艾灸關(guān)元穴能夠溫補(bǔ)下焦陽(yáng)氣,改善宮寒引起的痛經(jīng)。寒性痛經(jīng)多表現(xiàn)為小腹冷痛、得熱則減,艾灸時(shí)以局部皮膚潮紅為度,避免燙傷。月經(jīng)前一周開(kāi)始艾灸效果更佳,每日一次,每次15-20分鐘。
三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸,是肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸該穴位可同時(shí)調(diào)理三臟功能,尤其適合伴隨經(jīng)血量少、色暗有血塊的寒凝血瘀型痛經(jīng)。艾灸時(shí)配合輕柔按壓,能增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。皮膚敏感者可用艾條懸灸,距離皮膚3-5厘米為宜。
氣海穴在臍下1.5寸,屬任脈穴位。艾灸氣海穴能補(bǔ)益元?dú)猓瑴仂惆麑m,對(duì)寒性痛經(jīng)伴有腰膝酸軟、畏寒肢冷者效果顯著。建議采用隔姜灸法,將新鮮姜片穿刺后置于穴位上,再放艾炷施灸,可增強(qiáng)溫通效果。經(jīng)期血量過(guò)多時(shí)應(yīng)暫停艾灸。
子宮穴為經(jīng)外奇穴,位于臍下4寸旁開(kāi)3寸處。直接艾灸子宮穴能靶向溫暖胞宮,緩解小腹墜脹冷痛??膳浜闲D(zhuǎn)灸法,以穴位為中心畫(huà)圈施灸,范圍直徑約5厘米。陰虛火旺或?qū)崯嶙C痛經(jīng)者不宜使用此法。
足三里穴位于膝蓋下3寸,是強(qiáng)壯保健要穴。艾灸足三里可通過(guò)健脾和胃間接改善氣血生化之源,適合寒性痛經(jīng)兼有消化不良、體質(zhì)虛弱者??刹捎萌缸木姆?,將艾條像雀啄食般一起一落施灸,每個(gè)穴位5-7次為宜。
艾灸治療寒性痛經(jīng)需注意經(jīng)期血量多時(shí)暫停操作,皮膚破損處禁止施灸。日常應(yīng)避免寒涼飲食,適當(dāng)飲用姜棗茶,冬季注意腰腹部保暖。若痛經(jīng)持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期腹痛,建議及時(shí)就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。艾灸作為輔助療法,需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能鞏固效果,建議每周3-4次,連續(xù)三個(gè)月經(jīng)周期。
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