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頭暈?zāi)垦O胪驴赏ㄟ^(guò)調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、熱敷頸部、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。頭暈?zāi)垦O胪驴赡芘c低血糖、貧血、耳石癥、頸椎病腦供血不足等原因有關(guān)。

1、調(diào)整體位

立即坐下或平臥,避免跌倒受傷。閉目休息5-10分鐘,避免突然改變頭部位置。若因耳石癥引起,可嘗試Epley復(fù)位法:頭部向患側(cè)轉(zhuǎn)45度,快速平躺并保持30秒,再向健側(cè)轉(zhuǎn)90度保持30秒,最后緩慢坐起。

2、補(bǔ)充水分

飲用200-300毫升溫水或淡鹽水,分次小口飲用。可適量進(jìn)食含糖食物如餅干、糖果,幫助緩解低血糖癥狀。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

3、熱敷頸部

用40℃左右熱毛巾敷于后頸部10-15分鐘,每日2-3次。配合輕柔按摩風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴,每次按壓3-5秒。適用于頸椎病或肌肉緊張導(dǎo)致的頭暈。

4、服用藥物

針對(duì)不同病因可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán),鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解血管痙攣,生脈飲口服液調(diào)理氣血不足,眩暈寧片祛痰止嘔,銀杏葉提取物片增加腦部供血。需注意藥物禁忌證。

5、就醫(yī)治療

若伴隨劇烈頭痛、視物模糊、肢體麻木等癥狀,需急診排除腦卒中。耳石癥患者可至耳鼻喉科行手法復(fù)位,貧血患者需血液科查明病因,頸椎病患者建議康復(fù)科進(jìn)行牽引治療。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或快速轉(zhuǎn)頭。飲食注意補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,高血壓患者需低鹽飲食。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,強(qiáng)度以不誘發(fā)頭暈為度。避免在悶熱、空氣不流通環(huán)境中久留,站立時(shí)動(dòng)作宜緩慢。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重,應(yīng)及時(shí)完善頭顱CT、頸動(dòng)脈超聲等檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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