脛骨位于小腿內(nèi)側(cè)，是人體小腿的兩根長(zhǎng)骨中更粗壯、更靠?jī)?nèi)側(cè)的一根，上端連接股骨構(gòu)成膝關(guān)節(jié)，下端連接距骨構(gòu)成踝關(guān)節(jié)。

一、解剖位置

脛骨是小腿的承重骨，其位置非常明確。它位于小腿的內(nèi)側(cè)，與位于小腿外側(cè)、較細(xì)的腓骨并列。從體表可以清晰地觸摸到脛骨的前緣和內(nèi)側(cè)面，也就是我們俗稱的“迎面骨”或“小腿骨”。其上端膨大，形成內(nèi)側(cè)髁和外側(cè)髁，與股骨下端的髁構(gòu)成膝關(guān)節(jié)。脛骨體呈三棱柱形，前緣銳利，皮下可及。下端稍膨大，內(nèi)側(cè)向下突出形成內(nèi)踝，是踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的重要骨性標(biāo)志，與腓骨下端的外踝共同構(gòu)成踝穴，容納距骨。

二、體表定位

在日常生活中，可以通過簡(jiǎn)單的觸摸來定位脛骨。坐下或站立時(shí)，用手沿膝蓋正下方向下摸，可以觸及一條縱向的、堅(jiān)硬的骨性隆起，這就是脛骨前緣。從膝蓋骨下方一直延伸到腳踝內(nèi)側(cè)的凸起，這條線的內(nèi)側(cè)區(qū)域就是脛骨的內(nèi)側(cè)面。在行走或奔跑時(shí)，小腿前方承受主要沖擊力的就是脛骨。如果這個(gè)部位受到直接的撞擊，會(huì)感到劇烈疼痛，因?yàn)槊劰乔熬壍钠は陆M織很薄，缺乏肌肉緩沖。

三、關(guān)節(jié)連接

脛骨的上端與股骨及髕骨共同構(gòu)成膝關(guān)節(jié)，是人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，主要承擔(dān)屈伸運(yùn)動(dòng)。脛骨平臺(tái)是膝關(guān)節(jié)重要的負(fù)重面。脛骨的下端與腓骨下端及距骨構(gòu)成踝關(guān)節(jié)，這是一個(gè)以屈伸為主的滑車關(guān)節(jié)。脛骨下端的內(nèi)踝與腓骨下端的外踝像鉗子一樣夾住距骨，保證了踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。脛骨是連接膝、踝兩大關(guān)節(jié)的核心骨骼，其位置的穩(wěn)定對(duì)下肢的站立、行走、跑跳功能至關(guān)重要。

四、功能角色

脛骨是人體的主要承重骨之一，在站立和行走時(shí)，身體的大部分重量通過膝關(guān)節(jié)傳遞到脛骨，再經(jīng)踝關(guān)節(jié)傳導(dǎo)至足部。它提供了小腿的剛性支撐，并與腓骨、骨間膜共同構(gòu)成一個(gè)穩(wěn)固的結(jié)構(gòu)，供肌肉附著和牽拉，完成各種動(dòng)作。脛骨骨髓腔內(nèi)的紅骨髓具有造血功能。由于其重要的負(fù)重功能，脛骨，尤其是其中上段，血供相對(duì)特殊，在某些外傷后發(fā)生骨折時(shí)，愈合需要特別關(guān)注。

五、常見問題位置

脛骨的一些特定位置是損傷或疾病的易發(fā)部位。脛骨結(jié)節(jié)位于脛骨上端前部，是髕韌帶的附著點(diǎn)，青少年過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎。脛骨的內(nèi)側(cè)面中下段，由于皮下組織薄，血供較差，是應(yīng)力性骨折的好發(fā)部位，常見于長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員或新兵。脛骨平臺(tái)，即脛骨上端的關(guān)節(jié)面，在遭受高能量沖擊時(shí)容易發(fā)生骨折，影響膝關(guān)節(jié)的平整性和功能。了解這些關(guān)鍵位置有助于識(shí)別相關(guān)傷病的風(fēng)險(xiǎn)。

了解脛骨的準(zhǔn)確位置有助于我們更好地認(rèn)識(shí)身體結(jié)構(gòu)，并在運(yùn)動(dòng)或日常生活中注意保護(hù)。進(jìn)行跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，加強(qiáng)小腿周圍肌肉的力量訓(xùn)練，如提踵練習(xí)，以增加對(duì)脛骨的緩沖和保護(hù)。選擇合適的、具有良好緩震功能的運(yùn)動(dòng)鞋，避免在過硬的地面上進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度訓(xùn)練，可以有效降低脛骨骨膜炎或應(yīng)力性骨折的風(fēng)險(xiǎn)。如果小腿內(nèi)側(cè)或前側(cè)出現(xiàn)持續(xù)的局部疼痛、腫脹，尤其在按壓時(shí)疼痛明顯，或伴有行走困難，應(yīng)及時(shí)休息，必要時(shí)就醫(yī)檢查，以排除骨折或其他骨骼病變。