女性氣血虛可適量食用阿膠、紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等食物,也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣維血膠囊、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因調(diào)理。
阿膠由驢皮熬制而成,富含膠原蛋白和微量元素,有助于改善貧血引起的面色蒼白、頭暈乏力。紅棗含鐵量較高,能促進(jìn)血紅蛋白合成,適合月經(jīng)量多導(dǎo)致的缺鐵性氣血不足。枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素,可調(diào)節(jié)免疫功能,緩解長(zhǎng)期疲勞伴隨的虛汗、心悸。桂圓肉甘溫補(bǔ)益,對(duì)心脾兩虛引起的失眠健忘有改善作用。豬肝是動(dòng)物性鐵的良好來(lái)源,吸收率優(yōu)于植物性鐵,適合產(chǎn)后或手術(shù)后的氣血虧虛人群。
復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等成分,適用于腫瘤放化療后的氣血兩虛證。益氣維血膠囊含血紅素鐵和黃芪提取物,針對(duì)缺鐵性貧血伴免疫功能低下者。八珍顆粒由四物湯與四君子湯組成,對(duì)產(chǎn)后失血過(guò)多引起的乏力、面色萎黃有效。當(dāng)歸補(bǔ)血口服液側(cè)重補(bǔ)血活血,改善血虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛。生脈飲含人參、麥冬等,適合氣陰兩虛型更年期女性的潮熱盜汗癥狀。
氣血虛者日常應(yīng)避免生冷油膩飲食,可搭配山藥、黑芝麻等健脾食材。適度練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行,保證每日7-8小時(shí)睡眠。長(zhǎng)期氣血不足者需排查子宮肌瘤、甲狀腺功能減退等潛在疾病,服藥期間忌飲濃茶以免影響鐵劑吸收,定期復(fù)查血常規(guī)評(píng)估療效。
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