腕關(guān)節(jié)三角軟骨損傷可通過制動休息、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、手術(shù)治療等方式改善。腕關(guān)節(jié)三角軟骨損傷通常由外傷、慢性勞損、腕部過度活動、關(guān)節(jié)退變、先天性發(fā)育異常等原因引起。
1、制動休息
急性期需立即停止腕部活動，避免提重物或扭轉(zhuǎn)動作。使用三角巾懸吊患肢有助于減輕軟骨壓力，通常需持續(xù)1-2周。日?？蓢L試用健側(cè)手完成簡單生活動作，如刷牙、拿輕便物品等。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，能緩解腫脹疼痛。后期改用熱敷促進血液循環(huán)，可用40℃左右溫水浸泡手腕10分鐘，每日重復(fù)2-3次。注意皮膚感覺異常者需調(diào)整溫度。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。伴有明顯腫脹者可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
4、支具固定
定制腕關(guān)節(jié)支具將腕部固定于功能位，限制尺偏和旋轉(zhuǎn)動作。需每日檢查皮膚是否受壓，夜間睡眠時建議保持佩戴。固定時間一般為3-4周，期間需定期復(fù)查調(diào)整松緊度。
5、手術(shù)治療
經(jīng)3個月保守治療無效或伴有軟骨游離體時，可能需關(guān)節(jié)鏡下行軟骨修整術(shù)。術(shù)后需石膏固定4周，配合漸進式康復(fù)訓(xùn)練。開放性手術(shù)適用于合并韌帶斷裂的復(fù)雜損傷。
恢復(fù)期應(yīng)避免反復(fù)擰毛巾、打羽毛球等需要腕部發(fā)力的動作?？蛇m量進食富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳等，促進軟骨修復(fù)。建議每周進行2-3次腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，動作需緩慢輕柔，出現(xiàn)疼痛立即停止。長期使用電腦者需調(diào)整鍵盤高度，每工作1小時活動手腕5分鐘。若出現(xiàn)晨僵或關(guān)節(jié)彈響加重，應(yīng)及時復(fù)查核磁共振評估恢復(fù)情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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