老人眼睛發(fā)干發(fā)澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整飲食、改善用眼習(xí)慣、就醫(yī)治療等方式緩解。眼睛干澀通常由年齡增長、環(huán)境干燥、用眼過度、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。
1、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可暫時(shí)緩解干澀癥狀。人工淚液能模擬天然淚液成分，幫助潤滑眼表，適用于輕度干眼或暫時(shí)性眼干。使用前需排除過敏史，避免長期依賴。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合瞼緣按摩可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。熱敷能軟化堵塞的瞼脂，改善淚膜穩(wěn)定性。每日重復(fù)進(jìn)行2次，注意溫度避免燙傷。
3、調(diào)整飲食
增加深海魚類、堅(jiān)果、胡蘿卜等富含維生素A和歐米伽3脂肪酸的食物。維生素A有助于維持角膜健康，歐米伽3脂肪酸可減輕眼表炎癥。同時(shí)保證每日飲水超過1500毫升。
4、改善用眼習(xí)慣
每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺或閉眼休息5分鐘，保持閱讀距離超過30厘米。減少電子屏幕使用時(shí)間，夜間使用防藍(lán)光眼鏡。保持室內(nèi)濕度超過40%，避免空調(diào)直吹。
5、就醫(yī)治療
若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨視力下降、畏光等癥狀，需排查干眼癥、結(jié)膜炎等疾病。醫(yī)生可能開具環(huán)孢素滴眼液、糖皮質(zhì)激素滴眼液等抗炎藥物，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
老年人群日常應(yīng)避免長時(shí)間處于煙霧、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境，外出佩戴防風(fēng)眼鏡。堅(jiān)持做眨眼訓(xùn)練，每日刻意完全眨眼10次為一組，重復(fù)進(jìn)行5組。睡眠時(shí)使用加濕器保持臥室濕度，枕頭高度不宜超過15厘米以防壓迫眼部血液循環(huán)。若佩戴隱形眼鏡需縮短每日佩戴時(shí)間，并定期進(jìn)行眼科檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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