国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

減體重對(duì)高血壓有幫助嗎

3678次瀏覽

減體重對(duì)高血壓有幫助，體重減輕有助于降低血壓水平。高血壓可能與肥胖、遺傳、高鹽飲食等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛等癥狀。建議高血壓患者通過(guò)合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式控制體重。

超重或肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一，體內(nèi)脂肪過(guò)多會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血管阻力增大。減重后血管外周阻力下降，心臟輸出量減少，血壓隨之降低。每減輕1公斤體重，收縮壓可下降1-2毫米汞柱。對(duì)于輕度高血壓患者，減重可能使血壓恢復(fù)正常范圍。

中重度肥胖患者減重效果更為明顯，體重下降5-10%可使收縮壓降低5-20毫米汞柱。減重還能改善胰島素抵抗，減少腎臟鈉潴留，這些都有助于血壓控制。但減重需循序漸進(jìn)，避免快速減肥導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。部分患者減重后仍需配合藥物治療。

高血壓患者減重應(yīng)選擇低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，減少動(dòng)物脂肪和精制糖攝入。推薦每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。減重目標(biāo)可設(shè)定為3-6個(gè)月減輕初始體重的5-10%。減重期間需定期監(jiān)測(cè)血壓變化，如出現(xiàn)明顯不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>