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得了動(dòng)脈硬化應(yīng)該注意什么

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動(dòng)脈硬化患者需要注意控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、遵醫(yī)囑用藥和定期復(fù)查。動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈壁增厚、變硬和彈性減退的病理改變，可能與高血壓、高血脂、糖尿病等因素有關(guān)。

1、控制飲食

動(dòng)脈硬化患者應(yīng)減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。可以適量增加富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米、蔬菜水果等。同時(shí)要限制鹽分?jǐn)z入，每日食鹽量不超過(guò)5克，有助于控制血壓。

2、適度運(yùn)動(dòng)

建議動(dòng)脈硬化患者進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，幫助控制體重和血脂。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致不適。

3、規(guī)律作息

保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)的充足睡眠。避免熬夜和過(guò)度勞累，減少精神壓力?？梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧，有助于維持心血管健康。

4、遵醫(yī)囑用藥

動(dòng)脈硬化患者可能需要服用阿托伐他汀鈣片、阿司匹林腸溶片、硝苯地平控釋片等藥物。這些藥物可以幫助控制血脂、預(yù)防血栓形成和調(diào)節(jié)血壓。必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

5、定期復(fù)查

動(dòng)脈硬化患者應(yīng)定期進(jìn)行血壓、血脂、血糖等指標(biāo)的檢測(cè)，以及頸動(dòng)脈超聲等檢查。建議每3-6個(gè)月復(fù)查一次，根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案。出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

動(dòng)脈硬化患者日常應(yīng)戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙。保持心情愉悅，避免情緒激動(dòng)。注意保暖，預(yù)防感冒?？梢赃m量飲用綠茶，其中的茶多酚有助于保護(hù)血管。飲食上可多吃深海魚類，補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。同時(shí)要控制體重，避免肥胖加重血管負(fù)擔(dān)。若合并糖尿病或高血壓，需同時(shí)控制好這些基礎(chǔ)疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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