產(chǎn)后一般能吃文昌雞,文昌雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)素,有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。
文昌雞是海南特產(chǎn),肉質(zhì)細(xì)嫩且脂肪含量較低,適合產(chǎn)后需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)但不宜攝入過(guò)多油脂的產(chǎn)婦。雞肉中的蛋白質(zhì)可促進(jìn)傷口愈合和乳汁分泌,其含有的B族維生素有助于改善產(chǎn)后疲勞。烹飪時(shí)建議去皮并采用清蒸、燉湯等低脂方式,避免油炸或重口味調(diào)料。對(duì)雞肉過(guò)敏或存在高尿酸血癥的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用,哺乳期若嬰兒出現(xiàn)濕疹等過(guò)敏反應(yīng)需暫停進(jìn)食。
產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡,除適量食用文昌雞外,可搭配新鮮蔬菜、雜糧及鯽魚(yú)湯等催乳食物。每日攝入水分2000-3000毫升,避免生冷辛辣刺激。保持少食多餐原則,配合適度散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若出現(xiàn)傷口紅腫、發(fā)熱或持續(xù)虛弱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
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