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頸椎病要怎么緩解

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頸椎病可通過(guò)改變不良姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常與頸椎退行性變、慢性勞損、頸椎發(fā)育性椎管狹窄、外傷、感染等因素有關(guān)。

一、改變不良姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，加速頸椎間盤退變。建議調(diào)整電腦屏幕高度與視線平行，避免睡高枕頭，每間隔一小時(shí)進(jìn)行頸部放松活動(dòng)，如緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或做縮肩運(yùn)動(dòng)，有助于減輕頸部壓力并改善局部血液循環(huán)。

二、物理治療

通過(guò)牽引治療可增大椎間隙和椎間孔，減輕神經(jīng)根壓迫。超短波療法能促進(jìn)炎癥吸收，緩解肌肉痙攣。配合頸深屈肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，能增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性，延緩病程進(jìn)展。

三、藥物治療

神經(jīng)根型頸椎病急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。伴有椎動(dòng)脈供血不足時(shí)，可使用鹽酸氟桂利嗪膠囊。嚴(yán)重疼痛者可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。

四、中醫(yī)治療

針灸取風(fēng)池穴、頸夾脊穴可疏通經(jīng)絡(luò)，推拿手法能松解粘連軟組織。配合葛根湯加減內(nèi)服，適用于風(fēng)寒痹阻型頸椎病。中藥熏蒸通過(guò)皮膚吸收藥效，能改善局部微循環(huán)。

五、手術(shù)治療

當(dāng)出現(xiàn)進(jìn)行性肌萎縮、頑固性疼痛或脊髓壓迫癥狀時(shí)，需考慮頸椎前路椎間盤切除融合術(shù)。后路椎板成形術(shù)適用于多節(jié)段椎管狹窄患者，術(shù)后需佩戴頸托固定，并循序漸進(jìn)開展康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)注意頸部保暖，避免突然轉(zhuǎn)頭等劇烈動(dòng)作。睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕，保持頸椎生理曲度。工作間隙可做米字操等頸部功能鍛煉，但急性發(fā)作期應(yīng)限制活動(dòng)。飲食方面適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，保持體重在正常范圍。若出現(xiàn)上肢放射性疼痛或行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往骨科或康復(fù)科就診，通過(guò)X線、CT或磁共振成像明確病變程度，制定個(gè)體化治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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