禁欲3-5天時(shí)精子質(zhì)量通常最佳。禁欲時(shí)間過短可能導(dǎo)致精子數(shù)量不足,過長(zhǎng)則可能影響精子活力與形態(tài)。
禁欲3-5天時(shí),精液量、精子濃度及總活動(dòng)精子數(shù)可達(dá)到較理想水平。此時(shí)精子DNA碎片率相對(duì)較低,形態(tài)正常的精子比例較高,有利于受孕。世界衛(wèi)生組織人類精液檢查手冊(cè)建議,精液檢查前禁欲2-7天,其中3-5天為推薦區(qū)間。
禁欲不足48小時(shí)可能因睪丸生精上皮未完成生精周期,導(dǎo)致精液中未成熟精子比例增加。禁欲超過7天時(shí),雖然精子總數(shù)可能上升,但老化精子比例增高,精子活力下降,且精漿中抗氧化物質(zhì)消耗增加,可能加重精子DNA損傷。特殊情況下如嚴(yán)重少精癥患者,醫(yī)生可能建議適當(dāng)延長(zhǎng)禁欲時(shí)間至7天。
備孕期間除關(guān)注禁欲時(shí)間外,建議避免吸煙飲酒、接觸高溫環(huán)境及有毒化學(xué)物質(zhì),規(guī)律補(bǔ)充鋅、硒、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。穿著寬松透氣內(nèi)褲,每周保持3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若存在精液異?;蜷L(zhǎng)期未孕,應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行精液分析、性激素檢測(cè)等專業(yè)評(píng)估,必要時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療或輔助生殖技術(shù)干預(yù)。
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