国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

跟骨骨折手術(shù)后怎樣康復(fù)訓(xùn)練

2618次瀏覽

跟骨骨折手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練促進(jìn)恢復(fù)，主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)、中期負(fù)重練習(xí)、后期功能強(qiáng)化三個(gè)階段。

1、早期關(guān)節(jié)活動(dòng)：術(shù)后1-3周以被動(dòng)活動(dòng)為主，可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，每日3-5組，每組10-15次。使用CPM機(jī)輔助踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，角度控制在無痛范圍內(nèi)。注意避免主動(dòng)負(fù)重，防止內(nèi)固定松動(dòng)。2、中期負(fù)重練習(xí)：術(shù)后4-6周逐步開始部分負(fù)重，先使用雙拐輔助行走，患側(cè)承重不超過體重的20%。配合坐位提踵訓(xùn)練，每天2組，每組8-10次。3周后增加平衡板訓(xùn)練，每次5分鐘。3、后期功能強(qiáng)化：術(shù)后7-12周過渡到完全負(fù)重，進(jìn)行單腿站立、臺(tái)階訓(xùn)練等本體感覺練習(xí)。加入抗阻訓(xùn)練如彈力帶踝外翻，每周3次。6個(gè)月后可嘗試慢跑，但需避免跳躍動(dòng)作。4、疼痛管理：訓(xùn)練前后冰敷15分鐘，若出現(xiàn)腫脹需暫停訓(xùn)練。夜間使用支具保持踝關(guān)節(jié)中立位。5、專業(yè)指導(dǎo)：定期復(fù)查X線評(píng)估愈合情況，物理治療師需根據(jù)骨痂形成調(diào)整方案。水中步行訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。

康復(fù)期間需保持高蛋白飲食，每日補(bǔ)充鈣800mg及維生素D400IU，避免吸煙飲酒影響愈合。睡眠時(shí)抬高患肢，白天穿戴醫(yī)用彈力襪預(yù)防腫脹。3個(gè)月內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月后逐步恢復(fù)體育活動(dòng)需佩戴護(hù)踝。訓(xùn)練強(qiáng)度以次日無持續(xù)疼痛為度，每周記錄關(guān)節(jié)活動(dòng)度改善情況。若出現(xiàn)異常響聲或突發(fā)疼痛應(yīng)立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答