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如何避免哮喘發(fā)作

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避免哮喘發(fā)作需綜合管理環(huán)境誘因、規(guī)范用藥及增強(qiáng)體質(zhì),主要包括避免接觸過(guò)敏原、規(guī)律使用控制藥物、適度運(yùn)動(dòng)、預(yù)防呼吸道感染、監(jiān)測(cè)肺功能等措施。

1、避免過(guò)敏原

塵螨、花粉、寵物皮屑等是常見(jiàn)誘發(fā)哮喘的過(guò)敏原。保持室內(nèi)清潔,定期清洗床品并使用防螨套,減少地毯和毛絨玩具的擺放。室外花粉濃度高時(shí)關(guān)閉門(mén)窗,外出佩戴口罩。對(duì)已知過(guò)敏原需嚴(yán)格規(guī)避,必要時(shí)進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)。

2、規(guī)范用藥

長(zhǎng)期控制藥物如布地奈德吸入粉霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片可減輕氣道炎癥,需遵醫(yī)囑持續(xù)使用。急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用沙丁胺醇?xì)忪F劑緩解癥狀。避免自行增減藥量,定期復(fù)診調(diào)整方案。記錄用藥反應(yīng)有助于醫(yī)生評(píng)估療效。

3、適度運(yùn)動(dòng)

游泳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能,運(yùn)動(dòng)前充分熱身并使用預(yù)防性藥物。寒冷干燥天氣避免劇烈戶外活動(dòng),選擇室內(nèi)恒溫環(huán)境鍛煉。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶需立即停止并吸入急救藥,逐步建立運(yùn)動(dòng)耐受性。

4、預(yù)防感染

呼吸道感染易誘發(fā)哮喘急性發(fā)作,流感季節(jié)前接種疫苗,勤洗手并避免接觸感染者。出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)及早干預(yù),慢性鼻竇炎患者需同步治療。兒童患者家長(zhǎng)需注意學(xué)校等集體環(huán)境的交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。

5、監(jiān)測(cè)管理

使用峰流速儀每日監(jiān)測(cè)呼氣流量,記錄哮喘日記識(shí)別發(fā)作規(guī)律。中重度患者可考慮家庭氧療設(shè)備,夜間癥狀明顯者需排查合并癥。心理壓力可能加重癥狀,可通過(guò)呼吸訓(xùn)練緩解焦慮情緒。

哮喘患者需隨身攜帶急救藥物,避免吸煙及二手煙環(huán)境。飲食宜清淡,適量補(bǔ)充維生素D和Omega-3脂肪酸。冬季注意保暖防寒,夏季空調(diào)溫度不宜過(guò)低。建立醫(yī)患長(zhǎng)期隨訪機(jī)制,每3-6個(gè)月評(píng)估控制水平,及時(shí)調(diào)整防治策略。合并過(guò)敏性鼻炎或胃食管反流者需同步治療基礎(chǔ)疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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