通常孕婦能吃大杏仁。
大杏仁是杏的果仁部分,含有豐富的類黃酮、不飽和脂肪酸、維生素E成分、膳食纖維等,不僅可以食用,還具有潤肺止咳的作用。大杏仁的營養(yǎng)成分高,所以孕婦可以適量食用,有助于維持孕期健康,促進胎兒的發(fā)育。孕婦可以直接食用,也能將大杏仁放入榨汁機,加入適量的水,攪打成杏仁露飲用。雖然大杏仁對孕婦有益,但食用時也需適量。因為大杏仁的熱量相對較高,過量食用可能導(dǎo)致體重增加過快,增加孕期并發(fā)癥的風(fēng)險,建議孕婦每天食用20-20g杏仁即可。
此外,部分孕婦可能對堅果類食物過敏,因此在食用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議,以確保安全。
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