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月經(jīng)期間吃什么補(bǔ)品好

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月經(jīng)期間可以適量吃阿膠糕、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等補(bǔ)品，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、八珍益母丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、阿膠糕

阿膠糕由阿膠、黑芝麻、核桃等制成，有助于補(bǔ)血滋陰。月經(jīng)期間失血可能導(dǎo)致氣血不足，適量食用可緩解疲勞、面色蒼白等癥狀。但需注意糖分?jǐn)z入，糖尿病患者慎用。

2、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善經(jīng)期貧血?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日5-10顆為宜，過(guò)量可能引起腹脹。

3、枸杞

枸杞具有補(bǔ)肝腎、明目的作用，適合經(jīng)期腰酸乏力者?？膳菟驘鯗咳?0-15克為宜，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少用量。

4、桂圓

桂圓能補(bǔ)益心脾，緩解經(jīng)期失眠、心悸。建議與紅棗同煮，每日5-8顆，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干癥狀需停用。

5、紅糖

紅糖含鈣、鐵等礦物質(zhì)，可溫經(jīng)散寒，緩解痛經(jīng)。沖泡姜茶飲用效果更佳，但血糖偏高者須控制用量。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛引起的月經(jīng)量少、頭暈?zāi)垦?，含阿膠、紅參等成分。服藥期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2、烏雞白鳳丸

調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下，含烏雞、鹿角膠等。需飯前服用，服藥后出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥就醫(yī)。

3、益母草顆粒

適用于血瘀型痛經(jīng)和經(jīng)血不暢，能活血調(diào)經(jīng)。經(jīng)期前3天開(kāi)始服用效果較好，孕婦禁止使用。

4、當(dāng)歸養(yǎng)血丸

改善血虛導(dǎo)致的經(jīng)期延后，主要成分為當(dāng)歸、白芍。服用時(shí)避免辛辣食物，糖尿病患者不宜。

5、八珍益母丸

治療氣血不足伴月經(jīng)紊亂，含益母草、黨參等。需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期，感冒時(shí)暫停使用。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可多攝入富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜等，配合溫性食物如生姜、羊肉等驅(qū)寒保暖；避免生冷、辛辣刺激食物及咖啡因飲品；保持充足睡眠和適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血；同時(shí)做好腹部保暖，使用暖水袋熱敷緩解痙攣疼痛。若出現(xiàn)嚴(yán)重貧血或持續(xù)痛經(jīng)，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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