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來月經(jīng)時小腹痛怎么辦

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來月經(jīng)時小腹痛可通過熱敷腹部、服用止痛藥、飲用姜茶、適度運動、就醫(yī)檢查等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶敷在下腹部，溫度保持在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，減少前列腺素對疼痛神經(jīng)的刺激。注意避免燙傷皮膚，可隔一層衣物使用。經(jīng)期每天重復進行2-3次效果更佳。

2、服用止痛藥

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成酶來減輕疼痛，適合中度以上痛經(jīng)。建議在月經(jīng)來潮前1-2天開始服用，連續(xù)使用不超過3天。胃腸道不適者應搭配護胃藥物。

3、飲用姜茶

將新鮮生姜切片煮沸10分鐘，加入紅糖調(diào)味后飲用。生姜中的姜烯酚具有抗炎和抑制子宮平滑肌過度收縮的作用。每日飲用2-3杯，從經(jīng)期前3天開始持續(xù)至經(jīng)期結(jié)束。糖尿病患者應減少紅糖用量。

4、適度運動

選擇瑜伽貓式、慢走等低強度運動，每次15-30分鐘。運動促進內(nèi)啡肽分泌，幫助緩解疼痛感，同時改善盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動導致疲勞，經(jīng)量過多時應暫停運動。建議在非經(jīng)期養(yǎng)成規(guī)律運動習慣。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛伴隨月經(jīng)量異常、非經(jīng)期出血或不孕，需做婦科超聲和CA125檢查。子宮內(nèi)膜異位癥可能出現(xiàn)盆腔粘連、卵巢巧克力囊腫，子宮腺肌癥會導致子宮均勻增大。確診后可能需要使用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物，或進行腹腔鏡手術(shù)。

經(jīng)期應注意保持腹部溫暖，避免接觸冷水或冷飲，穿著寬松衣物減少壓迫感。飲食選擇溫熱的粥類、湯品，適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等預防貧血。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度變化，每年進行一次婦科常規(guī)檢查。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。疼痛持續(xù)3天以上或嚴重影響生活時，應及時到婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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