耳鳴患者治療時需注意避免噪音刺激、控制情緒波動、規(guī)范用藥、調(diào)整生活方式及定期復查。耳鳴可能與內(nèi)耳微循環(huán)障礙、神經(jīng)退行性變、心血管疾病等因素有關，建議在醫(yī)生指導下綜合干預。
1、避免噪音刺激
持續(xù)暴露于高強度噪音會加重耳鳴癥狀，建議使用降噪耳塞或遠離嘈雜環(huán)境。治療期間應限制耳機使用時間，音量控制在60分貝以下。突發(fā)性耳鳴患者需保持環(huán)境安靜，避免聲創(chuàng)傷導致病情惡化。
2、控制情緒波動
焦慮抑郁等負面情緒可通過邊緣系統(tǒng)加重耳鳴感知，認知行為療法有助于改善癥狀?；颊呖赏ㄟ^正念冥想、呼吸訓練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時在心理科醫(yī)師指導下使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
3、規(guī)范用藥
嚴格遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)的甲鈷胺片、營養(yǎng)神經(jīng)的維生素B1片等藥物，禁止自行調(diào)整劑量。需警惕阿司匹林腸溶片等可能誘發(fā)耳鳴的藥物，用藥期間出現(xiàn)癥狀加重應及時復診調(diào)整方案。
4、調(diào)整生活方式
保證7-8小時睡眠有助于緩解中樞敏化現(xiàn)象，睡前2小時避免咖啡因攝入。飲食上限制鈉鹽每日不超過5克，增加富含鎂元素的黑巧克力、菠菜等食物攝入。
5、定期復查
突發(fā)性耳鳴需每周監(jiān)測純音測聽結果，慢性耳鳴每3個月評估THI量表評分。伴有眩暈或聽力驟降時應立即進行前庭功能檢查，排除聽神經(jīng)瘤等占位性病變。
耳鳴患者日常應保持適度有氧運動如游泳、快走等，每周3-5次，每次30分鐘為宜，運動時心率控制在（220-年齡）×60%范圍內(nèi)。飲食注意補充鋅、維生素B12等營養(yǎng)素，可適量食用牡蠣、動物肝臟等食物。避免過度疲勞和熬夜，建立規(guī)律的作息時間表。治療期間建議記錄耳鳴日記，詳細記錄癥狀變化與誘發(fā)因素，復診時提供給醫(yī)生參考。若出現(xiàn)耳鳴聲調(diào)改變、單側加重或伴隨新發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，須及時至耳鼻喉科專科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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