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產(chǎn)后氣血不足吃什么好

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產(chǎn)后氣血不足可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、阿膠、烏雞等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、生脈飲、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善產(chǎn)后氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀?？芍苯邮秤没蛑笾啵咳战ㄗh攝入5-10顆。

2、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，能有效補(bǔ)充鐵儲(chǔ)備，緩解產(chǎn)后貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，可炒食或煮湯。

3、黑芝麻

黑芝麻含有大量不飽和脂肪酸和鈣質(zhì)，既能補(bǔ)血又能強(qiáng)健骨骼?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀?，每日攝入10-15克為宜。

4、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有滋陰補(bǔ)血的功效，適合產(chǎn)后血虛體質(zhì)。通常與黃酒烊化后服用，每日3-5克，需避免與辛辣食物同食。

5、烏雞

烏雞肉質(zhì)細(xì)嫩且富含氨基酸，與當(dāng)歸、黃芪同燉可增強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血效果。建議每周食用1次，每次半只左右，適合煲湯食用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦！⑿募率?。服藥期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、益氣維血顆粒

含黃芪、當(dāng)歸等成分，能改善產(chǎn)后氣血虧虛導(dǎo)致的倦怠乏力。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

3、八珍顆粒

由四物湯和四君子湯組成，針對(duì)氣血雙虛證候，服藥期間應(yīng)保持飲食清淡，避免油膩。

4、生脈飲

以人參、麥冬為主藥，適用于氣陰兩虛型產(chǎn)后調(diào)理，服用時(shí)應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血壓變化。

5、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

主要成分為黃芪和當(dāng)歸，對(duì)血虛發(fā)熱有改善作用，服用期間應(yīng)避免熬夜和過度勞累。

產(chǎn)后氣血調(diào)理需注意循序漸進(jìn)，除飲食藥物外還應(yīng)保證充足休息，每日保持7-8小時(shí)睡眠；適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)；保持心情愉悅有助于氣血運(yùn)行；注意保暖避免受涼；定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測(cè)恢復(fù)情況。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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