閉經(jīng)可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、心理疏導、藥物治療、手術治療等方式科學護理。閉經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能衰退、子宮病變、精神壓力過大、過度節(jié)食等因素有關。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入有助于改善因營養(yǎng)不良導致的閉經(jīng)??蛇m量增加瘦肉、動物肝臟、菠菜等食物的攝入,避免長期素食或極端節(jié)食。多囊卵巢綜合征患者需控制高糖高脂飲食,肥胖者建議將體重減輕5-10%。
適度有氧運動如快走、游泳等可幫助維持正常體重,改善內(nèi)分泌環(huán)境。但需避免過度運動導致的體脂率過低,運動員或健身愛好者建議將體脂率維持在17%以上。瑜伽等舒緩運動能緩解壓力性閉經(jīng)。
長期焦慮抑郁會抑制下丘腦功能,導致繼發(fā)性閉經(jīng)。可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力,保證每日7-8小時睡眠。重大精神創(chuàng)傷后出現(xiàn)閉經(jīng)超過3個月需就醫(yī)。
黃體酮膠囊可治療孕激素不足引起的閉經(jīng),戊酸雌二醇片適用于卵巢早衰患者,地屈孕酮片能調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜周期。甲狀腺功能異常者需配合左甲狀腺素鈉片,多囊卵巢綜合征患者可短期服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。
宮腔粘連需行宮腔鏡分離術,垂體瘤引起的閉經(jīng)可能需經(jīng)蝶竇腫瘤切除術,先天性生殖道畸形者需根據(jù)具體情況選擇矯形手術。術后需配合激素替代治療維持月經(jīng)周期。
建立規(guī)律的作息時間,避免熬夜和過度勞累。保持會陰部清潔,每日更換棉質(zhì)內(nèi)褲。記錄基礎體溫和月經(jīng)周期變化,定期進行婦科檢查和激素六項檢測。突然閉經(jīng)超過6個月或伴隨頭痛、視力改變、泌乳等癥狀時應及時就診。40歲以上女性出現(xiàn)閉經(jīng)需排查圍絕經(jīng)期變化,年輕女性需排除妊娠可能。日??蛇m量食用豆制品、堅果等含植物雌激素的食物,但不可替代正規(guī)治療。
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