喝酒上臉可通過(guò)冷敷、補(bǔ)充水分、食用解酒食物、適度運(yùn)動(dòng)加速代謝、就醫(yī)治療等方式緩解。這種現(xiàn)象主要由乙醛脫氫酶活性不足導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張引起。
用冷毛巾敷于面部發(fā)紅區(qū)域5-10分鐘,低溫能促使毛細(xì)血管收縮。注意避免直接冰敷以防凍傷,可間隔紗布操作。該方法對(duì)酒精引起的暫時(shí)性面部潮紅效果較明顯。
飲用溫水或蜂蜜水加速酒精代謝,每小時(shí)攝入200-300毫升為宜。適當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料可預(yù)防脫水,但避免碳酸飲料加重胃部不適。
食用富含果糖的葡萄、梨等水果幫助乙醇分解,西紅柿中的有機(jī)酸能中和酒精。酸奶可保護(hù)胃黏膜,但乳糖不耐受者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),但避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在15-20分鐘,以微微出汗為度。
若伴隨心悸、呼吸困難等癥狀,可能與乙醛中毒有關(guān),需及時(shí)使用納洛酮注射液等藥物干預(yù)。嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)需靜脈注射地塞米松磷酸鈉注射液。
日常應(yīng)控制飲酒量,避免空腹飲酒,飲酒前后可適量補(bǔ)充維生素B族和奶制品。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)飲酒后面部潮紅者,建議進(jìn)行乙醛脫氫酶基因檢測(cè)。注意觀察是否伴隨惡心、頭痛等不適癥狀,必要時(shí)完善肝功能檢查。酒精代謝能力存在個(gè)體差異,不建議通過(guò)訓(xùn)練提升酒量。
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