老年人糖尿病需注意血糖監(jiān)測、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動、藥物管理和并發(fā)癥預(yù)防。糖尿病是一種慢性代謝性疾病,主要表現(xiàn)為血糖升高,老年人由于身體機(jī)能下降,更需加強(qiáng)日常管理。
老年人應(yīng)定期監(jiān)測血糖,了解血糖波動情況??崭寡呛筒秃笱蔷桕P(guān)注,建議每天測量1-2次,必要時增加監(jiān)測頻率。血糖儀使用前需校準(zhǔn),采血時注意消毒,避免感染。血糖記錄應(yīng)詳細(xì),便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。若發(fā)現(xiàn)血糖異常升高或降低,應(yīng)及時就醫(yī)。
老年人糖尿病飲食需低糖、低脂、高纖維,主食選擇粗糧,如燕麥、蕎麥等。蔬菜以綠葉菜為主,水果選擇低糖類型,如蘋果、柚子等。蛋白質(zhì)來源優(yōu)選魚、瘦肉和豆制品,避免肥肉和動物內(nèi)臟。每日飲食應(yīng)定時定量,避免暴飲暴食。烹飪方式以蒸、煮、燉為主,減少油炸和煎炒。
老年人應(yīng)根據(jù)身體狀況選擇適宜的運(yùn)動方式,如散步、太極拳、八段錦等。運(yùn)動時間建議在餐后1小時進(jìn)行,每次30分鐘左右,每周至少5次。運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為宜,避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖,隨身攜帶糖果以防低血糖發(fā)生。合并心腦血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動。
老年人服用降糖藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,不可自行增減藥量。常用口服藥包括二甲雙胍片、格列美脲片等,胰島素注射需掌握正確方法。藥物服用時間要固定,避免漏服或重復(fù)用藥。注意藥物不良反應(yīng),如低血糖、胃腸道不適等。定期復(fù)查肝腎功能,評估藥物安全性。
老年人糖尿病易并發(fā)視網(wǎng)膜病變、腎病和神經(jīng)病變等。每年應(yīng)進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測和神經(jīng)傳導(dǎo)檢查。足部護(hù)理尤為重要,每天檢查雙腳,保持清潔干燥,避免外傷??刂蒲獕汉脱谡7秶?,降低心腦血管疾病風(fēng)險。出現(xiàn)視力模糊、水腫、肢體麻木等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
老年人糖尿病管理需要綜合施策,除上述注意事項外,還需保持良好心態(tài),避免情緒波動影響血糖。戒煙限酒,保證充足睡眠。定期復(fù)診,與醫(yī)生保持溝通。家屬應(yīng)給予充分支持和監(jiān)督,幫助老年人建立健康生活習(xí)慣。通過科學(xué)管理,老年人糖尿病可以得到有效控制,提高生活質(zhì)量,延長健康壽命。
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