乳腺癌的發(fā)生與月經(jīng)存在一定關(guān)聯(lián),主要影響因素包括初潮年齡早、絕經(jīng)年齡晚、未生育或晚育等。月經(jīng)周期中雌激素水平波動可能增加乳腺細(xì)胞異常增殖的風(fēng)險。
初潮年齡早于12歲的女性,乳腺組織暴露于雌激素的時間更長,可能增加乳腺癌發(fā)病概率。絕經(jīng)年齡晚于55歲者,體內(nèi)雌激素持續(xù)作用時間延長,同樣可能提升風(fēng)險。未生育或首次生育年齡超過35歲的女性,由于缺乏妊娠期孕激素的保護(hù)作用,乳腺細(xì)胞更易受雌激素刺激。月經(jīng)周期紊亂或長期使用雌激素替代療法,可能打破體內(nèi)激素平衡,促進(jìn)乳腺組織異常增生。肥胖女性脂肪組織中芳香化酶活性增高,可導(dǎo)致雌激素水平升高,間接影響乳腺癌發(fā)生。
建議女性定期進(jìn)行乳腺自檢和臨床篩查,40歲以上人群每1-2年做一次乳腺鉬靶檢查。保持規(guī)律運動習(xí)慣,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動,如快走、游泳等??刂企w重在正常范圍,BMI建議維持在18.5-23.9之間。減少高脂肪、高糖飲食攝入,增加十字花科蔬菜和全谷物食品。避免長期飲酒,每日酒精攝入不超過15克。選擇合適的內(nèi)衣避免乳腺壓迫,保持良好作息規(guī)律,減輕精神壓力對內(nèi)分泌的影響。
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