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中老年人血壓多少正常范圍

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中老年人血壓正常范圍通常為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受情緒、測(cè)量時(shí)間、體位等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測(cè)量取平均值。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的最低壓力。中老年人由于血管彈性下降，血壓容易升高，但仍需控制在正常范圍內(nèi)。測(cè)量血壓時(shí)需注意袖帶松緊適中，手臂與心臟保持同一水平，避免在劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飽餐后立即測(cè)量。若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定個(gè)性化治療方案。

中老年人日常需注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等有助于維持血壓穩(wěn)定，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄。若需服用降壓藥物，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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