舌苔發(fā)白可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。舌苔發(fā)白通常由口腔衛(wèi)生不良、脾胃虛弱、真菌感染、維生素缺乏、消化道疾病等原因引起。
減少辛辣刺激、油膩食物的攝入,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。適當(dāng)增加山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材,或飲用陳皮普洱茶等溫和飲品。每日保證充足飲水,有助于促進(jìn)新陳代謝。
每日早晚使用軟毛牙刷清潔舌苔,飯后用淡鹽水漱口。避免使用刺激性漱口水,可選擇含益生菌的口腔護(hù)理產(chǎn)品。長(zhǎng)期吸煙者需減少煙草接觸。
脾胃虛寒者可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)顆粒、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥。濕熱內(nèi)蘊(yùn)者適合用藿香正氣膠囊、黃連上清片等。配合艾灸足三里、中脘等穴位效果更佳。
真菌感染引起的舌苔白厚可遵醫(yī)囑使用制霉菌素含片、克霉唑口腔貼膜。維生素B族缺乏者可補(bǔ)充復(fù)合維生素B片。伴有反酸癥狀時(shí)可用鋁碳酸鎂咀嚼片。
持續(xù)兩周未緩解或伴有疼痛、潰瘍時(shí),需排查口腔扁平苔蘚、白斑等病變。消化道疾病患者應(yīng)完善胃鏡或幽門螺桿菌檢測(cè)。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖水平。
日常可多用薄荷、金銀花等草本植物泡水漱口,避免過燙飲食刺激口腔黏膜。規(guī)律作息有助于改善脾胃功能,建議每晚23點(diǎn)前入睡。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行,但避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食冷飲。若舌苔出現(xiàn)褐色、黑色等異常變化,或伴隨體重下降等全身癥狀,須及時(shí)就診。
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