女孩14歲通常還能長高。身高增長與骨骺線閉合時間密切相關(guān)，多數(shù)女孩在14歲時骨骺尚未完全閉合，仍存在生長潛力。
女孩進入青春期后，身高增長會經(jīng)歷加速期和減速期。14歲通常處于減速期，但骨骼生長板尚未完全閉合，每年仍可能增長2-5厘米。影響身高的主要因素包括遺傳基因、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量和運動習(xí)慣。保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D有助于骨骼發(fā)育。規(guī)律進行跳繩、籃球等縱向運動可刺激生長激素分泌。保持每晚8小時以上的深度睡眠對生長激素的脈沖式釋放至關(guān)重要。
少數(shù)情況下，若女孩在14歲前已出現(xiàn)月經(jīng)初潮超過2年，或經(jīng)X光檢查確認骨骺線完全閉合，則身高增長可能停止。某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導(dǎo)致生長停滯。若年增長不足2厘米或身高低于同齡人兩個標準差，建議盡早就診兒科內(nèi)分泌科評估骨齡和激素水平。
建議家長定期監(jiān)測孩子的身高變化曲線，記錄每年增長數(shù)值。日常飲食應(yīng)包含牛奶、雞蛋、魚類等富含鈣和維生素D的食物，避免過量攝入碳酸飲料影響鈣吸收。鼓勵孩子每天進行30分鐘以上跳躍類運動，晚上10點前入睡以利用生長激素分泌高峰。若發(fā)現(xiàn)生長速度明顯減緩或出現(xiàn)其他異常體征，應(yīng)及時就醫(yī)排除病理性因素。保持積極心態(tài)對青春期生長發(fā)育同樣重要。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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