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高壓160低壓95正常

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高壓160低壓95屬于高血壓2級，不屬于正常血壓范圍。正常血壓應(yīng)為高壓小于120且低壓小于80。

高壓160低壓95屬于明確的高血壓狀態(tài)，根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，成人高血壓分為3級。1級高血壓為高壓140-159或低壓90-99，2級高血壓為高壓160-179或低壓100-109，3級高血壓為高壓超過180或低壓超過110。該血壓值已達(dá)到2級高血壓標(biāo)準(zhǔn)，可能增加心腦血管疾病風(fēng)險。長期處于該血壓水平可能導(dǎo)致動脈硬化、心肌肥厚、腎功能損害等靶器官損傷。血壓升高通常與鈉鹽攝入過多、肥胖、缺乏運動、精神緊張等因素相關(guān)，少數(shù)情況下可能由腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等繼發(fā)因素引起。

建議定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，每日測量2-3次并避開運動后或情緒激動時段。減少鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。保持每周150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，控制體重使體質(zhì)指數(shù)小于24。避免熬夜和過度勞累，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。若伴隨頭痛、眩暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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