產(chǎn)后回奶脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、穿戴合適內(nèi)衣、藥物干預(yù)、及時排空乳汁等方式緩解。產(chǎn)后回奶脹痛通常由乳汁淤積、乳腺導(dǎo)管堵塞、激素水平變化、哺乳方式不當(dāng)、乳腺炎等原因引起。
用40℃左右溫毛巾敷于乳房10分鐘,配合從乳房根部向乳頭方向的環(huán)形按摩,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)和乳汁流動。注意避免用力擠壓導(dǎo)致乳腺損傷,每日可重復(fù)進(jìn)行2次。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱需停止操作。
減少湯水及高蛋白食物攝入,暫停飲用鯽魚湯、豬蹄湯等下奶食物,可適量食用炒麥芽、山楂等具有回乳作用的食材。每日飲水量控制在1500毫升以內(nèi),避免大量飲水刺激泌乳。
選擇無鋼圈哺乳內(nèi)衣提供適度承托,材質(zhì)應(yīng)柔軟透氣避免壓迫乳腺。夜間睡眠時可解除內(nèi)衣束縛,但需注意防止乳房下垂?fàn)坷瓕?dǎo)致疼痛加重。乳房明顯腫脹時可暫時用冷敷墊緩解。
維生素B6片可抑制泌乳素分泌,溴隱亭片能直接降低催乳素水平,中藥芒硝外敷可減輕腫脹疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,哺乳期婦女禁用雌激素類藥物。出現(xiàn)發(fā)熱需警惕乳腺炎。
脹痛明顯時可用吸奶器排出部分乳汁至舒適狀態(tài),避免完全排空刺激更多泌乳。逐步延長哺乳間隔時間,從每2小時延長至4小時,最終實(shí)現(xiàn)自然回乳。突然斷奶可能加重乳腺堵塞。
建議穿著寬松衣物減少摩擦,保持乳頭清潔干燥預(yù)防感染?;啬唐陂g出現(xiàn)持續(xù)高熱、乳房硬塊不消退或膿性分泌物時,需立即就醫(yī)排除乳腺膿腫??蓢L試分散注意力減輕疼痛感知,避免焦慮情緒影響激素調(diào)節(jié)。自然回奶過程通常需要7天時間,個體差異較大時不必過度擔(dān)憂。
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