哺乳期通常能吃韭菜,建議適量食用。
韭菜含有較多的營養(yǎng)成分,比如維生素B12、維生素C、鈣、鐵等,食用后能補(bǔ)腎壯陽、增強(qiáng)食欲,含有的纖維素還可以起到促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便的作用。哺乳期通常可以食用韭菜,有利于改善食欲不振、增強(qiáng)身體素質(zhì)。需要注意的是,如果會(huì)對(duì)韭菜產(chǎn)生過敏反應(yīng),通常是不能食用韭菜的。韭菜還具有一定的刺激性,食用過多會(huì)導(dǎo)致哺乳期女性的胃腸受到刺激,還容易使母乳味道改變,可能會(huì)影響哺乳。
哺乳期女性通常要保證身體攝入足夠的營養(yǎng),可以適量食用雞蛋、豬蹄、魚肉、菠菜等食物。建議多休息,避免過度勞累,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,保持良好的心態(tài),有益于身體健康。吃韭菜后如果出現(xiàn)不適,需及早就醫(yī)。
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