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女人喝什么去濕氣

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女性去濕氣可以適量飲用紅豆薏米水、茯苓陳皮茶、冬瓜荷葉茶、生姜紅棗茶、玉米須茶等飲品，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、健脾丸、二妙丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)差異調(diào)整飲食，必要時(shí)就醫(yī)辨證施治。

一、食物

1、紅豆薏米水

紅豆與薏米按1：1比例煮水，適合濕熱體質(zhì)女性。紅豆富含鉀元素可促進(jìn)水分代謝，薏米含薏苡仁酯能健脾滲濕。每日飲用500毫升為宜，經(jīng)期及孕婦慎用。

2、茯苓陳皮茶

茯苓10克加陳皮5克沸水沖泡，適合痰濕型肥胖女性。茯苓多糖可調(diào)節(jié)水液運(yùn)化，陳皮揮發(fā)油能理氣化濕。建議晨起空腹飲用，胃潰瘍患者禁用。

3、冬瓜荷葉茶

鮮冬瓜皮30克配干荷葉5克煮水，適合夏季暑濕重者。冬瓜皮含丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化，荷葉堿能促進(jìn)排濕。每日不超過800毫升，低血壓者慎用。

4、生姜紅棗茶

生姜3片與紅棗5顆熬煮，適合陽(yáng)虛寒濕女性。姜辣素可溫中化濕，紅棗多糖能補(bǔ)氣健脾。建議上午飲用，陰虛火旺者忌服。

5、玉米須茶

玉米須20克水煎代茶，適合水腫型濕氣重者。玉米須皂苷有利尿作用，黃酮類物質(zhì)可調(diào)節(jié)電解質(zhì)。腎功能不全者需控制飲用量。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

含人參、白術(shù)等成分，適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀。需飯前溫水送服，感冒發(fā)熱期間停用。

2、藿香正氣水

含廣藿香油等成分，針對(duì)暑濕感冒伴惡心腹瀉。酒精過敏者改用丸劑，不宜與頭孢類藥物同服。

3、健脾丸

由黨參、山藥等組成，主治脾胃虛弱型濕氣滯留。服藥期間忌食生冷油膩，糖尿病患者慎用。

4、二妙丸

含蒼術(shù)、黃柏等，適用于下肢沉重、白帶量多的濕熱下注證。療程不超過2周，孕婦禁用。

5、香砂養(yǎng)胃丸

含木香、砂仁等，適合胃脘脹滿的寒濕困脾證。宜用姜湯送服，服藥期間禁食綠豆。

除飲食調(diào)理外，建議濕氣重女性保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，居住環(huán)境濕度控制在50%-60%，睡眠時(shí)避免直接躺臥于地板。可配合艾灸足三里、陰陵泉等穴位，每周2-3次，每次15分鐘。若出現(xiàn)舌苔厚膩持續(xù)兩周以上、關(guān)節(jié)腫脹或皮膚濕疹反復(fù)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，避免自行長(zhǎng)期服用祛濕藥物導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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