月子里肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、腹部按摩、熱敷、藥物治療等方式緩解。月子里肚子脹氣通常由胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、激素變化、受涼、胃腸疾病等原因引起。
產(chǎn)后胃腸功能較弱,應(yīng)避免食用易產(chǎn)氣的食物,如豆類、洋蔥、碳酸飲料等。建議選擇清淡易消化的食物,如小米粥、爛面條等,少量多餐,細(xì)嚼慢咽。可適量飲用溫?zé)岬年惼に蛏介畮椭?/p>
產(chǎn)后適當(dāng)下床活動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解脹氣。可在室內(nèi)緩慢行走5-10分鐘,每日2-3次,避免久臥。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需遵醫(yī)囑開始活動(dòng),避免傷口牽拉。
順時(shí)針輕柔按摩腹部能促進(jìn)腸道排氣。取仰臥位,屈膝放松腹部,用掌心以肚臍為中心順時(shí)針畫圈按摩,每次5-10分鐘,力度適中。按摩前可涂抹少量溫?zé)岬闹参镉汀?/p>
用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于腹部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能放松腹部肌肉,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解脹氣不適。注意溫度不宜過高,避免燙傷。
若脹氣嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲硅油散、復(fù)方消化酶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。二甲硅油散能降低胃腸道內(nèi)泡沫表面張力;復(fù)方消化酶膠囊可補(bǔ)充消化酶;雙歧桿菌三聯(lián)活菌散能調(diào)節(jié)腸道菌群。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
月子期間需注意腹部保暖,避免受涼加重脹氣。保持心情愉悅,避免焦慮情緒影響消化功能。如脹氣持續(xù)不緩解或伴隨腹痛、嘔吐等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻等疾病。產(chǎn)后恢復(fù)期胃腸功能需要時(shí)間調(diào)整,多數(shù)脹氣癥狀會(huì)隨著身體恢復(fù)逐漸改善,不必過度擔(dān)憂。
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