心臟主要由心肌組織構(gòu)成,分為左心房、左心室、右心房、右心室四個(gè)腔室,通過(guò)瓣膜連接并協(xié)同完成血液循環(huán)。
心臟位于胸腔中部偏左,外層為心包膜包裹,內(nèi)部分為四個(gè)腔室。左心房接收來(lái)自肺靜脈的含氧血,通過(guò)二尖瓣流入左心室;左心室肌肉最厚,收縮時(shí)將血液泵入主動(dòng)脈供應(yīng)全身。右心房接收上下腔靜脈回流的缺氧血,通過(guò)三尖瓣進(jìn)入右心室;右心室將血液泵入肺動(dòng)脈進(jìn)行氧合。心臟瓣膜包括二尖瓣、三尖瓣、主動(dòng)脈瓣和肺動(dòng)脈瓣,防止血液逆流。冠狀動(dòng)脈分布于心臟表面,為心肌提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)。心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)由竇房結(jié)、房室結(jié)、希氏束及浦肯野纖維組成,控制節(jié)律性跳動(dòng)。
保持心臟健康需均衡飲食,減少高鹽高脂食物攝入,適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走或游泳,避免久坐。控制血壓、血糖和血脂水平,戒煙限酒,定期體檢監(jiān)測(cè)心電圖和心臟超聲。出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng),保證充足睡眠有助于心臟功能恢復(fù)。
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