來月經(jīng)通常能吃香蕉,但需注意不要攝入過多,以免引起胃腸不適。
香蕉富含膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),適量吃香蕉可以促進女性胃腸道消化,為身體提供必需的營養(yǎng)物質(zhì),還可以有效緩解月經(jīng)時出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀,幫助女性放松肌肉,緩解疼痛。因此,來月經(jīng)時是可以吃香蕉的。但是,香蕉性寒,體質(zhì)偏寒的女性應(yīng)適量食用,以免加重痛經(jīng),導(dǎo)致腹瀉。月經(jīng)期間,女性飲食應(yīng)以溫和、易消化為主,避免冰淇淋、螃蟹、火鍋等生冷、辛辣刺激食物,保持營養(yǎng)均衡,有助于緩解痛經(jīng)癥狀。
日常生活中,女性需注意個人衛(wèi)生,勤換內(nèi)衣,避免過度勞累,保持心情愉悅,適當進行舒緩運動,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,緩解經(jīng)期不適。
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