血糖高的人群一般能適量吃大棗,需要嚴(yán)格把控食用量和食用時間。
大棗雖含糖量相對較高,但其富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維,對健康有益。對于血糖控制平穩(wěn),空腹血糖在7mmol/L,餐后2小時血糖在10mmol/L的人群,適量食用大棗不會引起血糖大幅波動。建議在兩餐之間吃1-2顆大棗,通常能增進食欲,又可避免對血糖產(chǎn)生較大影響。若血糖控制不佳,食用大棗可能導(dǎo)致血糖快速上升,加重病情。食用大棗時,應(yīng)相應(yīng)減少主食的攝入,保證每日碳水化合物總量不超標(biāo),同時監(jiān)測血糖變化,了解自身對大棗的耐受程度。
血糖高的人群在飲食選擇上需謹慎,若不確定某種食物對血糖的影響,或食用后出現(xiàn)心慌、頭暈、出汗等不適癥狀,建議及時就醫(yī),向醫(yī)生或營養(yǎng)師咨詢合理的飲食方案,以便更好地控制血糖,維持身體健康。
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
846次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
472次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
0次瀏覽 2026-01-26
118次瀏覽
233次瀏覽
208次瀏覽
240次瀏覽
390次瀏覽