感冒后一般可以吃雞蛋,雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)素,有助于身體恢復(fù)。
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素D及B族維生素,能為感冒期間免疫力低下的身體提供營(yíng)養(yǎng)支持。其含有的卵磷脂可促進(jìn)受損呼吸道黏膜修復(fù),而鋅元素對(duì)免疫細(xì)胞活性有調(diào)節(jié)作用。感冒時(shí)消化功能可能減弱,建議選擇易消化的烹飪方式如水煮蛋、蛋花湯,避免油炸或煎炒。合并發(fā)熱癥狀時(shí)需確保雞蛋完全煮熟,避免溏心蛋可能存在的沙門氏菌感染風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)雞蛋過(guò)敏或既往有高膽固醇血癥者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,每日不超過(guò)1個(gè)全蛋為宜。
感冒期間飲食應(yīng)以清淡易消化為主,除雞蛋外還可適量攝入魚(yú)肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。注意多飲溫水促進(jìn)代謝,避免辛辣刺激食物加重咽喉不適。保持充足休息,若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰等細(xì)菌感染征象,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要抗生素治療。日??赏ㄟ^(guò)勤洗手、佩戴口罩等方式預(yù)防呼吸道感染。
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