哺乳期女性可以適量食用鯽魚湯、花生豬蹄湯、絲瓜、木瓜、通草等食物來幫助促進乳汁分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、乳泉顆粒、生乳靈、催乳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯含有豐富的優(yōu)質蛋白和水分，有助于補充營養(yǎng)和增加體液，從而為乳汁合成提供原料。其性質平和，易于消化吸收，適合產后體質較為虛弱的女性。適量飲用溫熱的鯽魚湯，有助于改善產后氣血不足的情況，對促進乳汁分泌有一定幫助。需要注意，對魚類過敏者應避免食用，且不宜過量，以免增加胃腸負擔。

2、花生豬蹄湯

花生豬蹄湯結合了豬蹄的膠原蛋白和花生的植物蛋白，脂肪含量也相對較高，能夠提供制造乳汁所需的熱量和部分營養(yǎng)物質。傳統(tǒng)食療認為其有滋補氣血、通乳的功效。哺乳期女性適量食用，可能有助于改善乳汁稀薄或量少的情況。由于湯品熱量較高，不宜每日大量飲用，體形偏胖或血脂異常者需注意控制攝入量。

3、絲瓜

絲瓜性質甘涼，含有皂苷類物質，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有通絡下乳的作用。對于因乳腺管不通暢導致的乳汁淤積、乳量減少，適量食用絲瓜，如煮湯或清炒，可能有助于疏通乳腺。絲瓜水分含量高，也能補充體液。脾胃虛寒、容易腹瀉的女性不宜生食或過量食用，烹飪時可適當搭配姜片以中和其涼性。

4、木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶和豐富的維生素C，其含糖量適中，能提供能量。傳統(tǒng)上常將木瓜與牛奶或魚類一同燉煮，認為其有催乳效果。適量食用木瓜，有助于為身體補充維生素和水分，對改善乳汁質量有潛在益處。需注意，部分人群可能對木瓜過敏，且未成熟的青木瓜含有較多木瓜堿，應選擇成熟木瓜適量食用。

5、通草

通草是一種常見的中藥材，其藥性甘淡，主要功效是清熱利尿、通氣下乳。常與鯽魚、豬蹄等食材一同煲湯，用于改善產后乳汁不通、乳量不足的情況。通草本身并無顯著營養(yǎng)，其作用在于通過藥理特性促進乳腺管通暢。使用通草需注意適量，并最好在中醫(yī)師指導下進行，避免自行長期或大量使用。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒是一種中成藥，主要成分包括黃芪、熟地黃、通草、瞿麥、天花粉等，適用于氣血虛弱導致的乳少、乳汁不通。該藥能益氣養(yǎng)血、通絡下乳，對于產后因失血過多、身體虛弱而引起的乳汁分泌不足有一定改善作用。服用期間應注意飲食清淡，忌食辛辣刺激食物。哺乳期女性使用任何藥物前都必須咨詢醫(yī)生，不可自行用藥。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散由當歸、川芎、天花粉、白芍、生地黃等藥材組成，具有養(yǎng)血活血、疏肝解郁、通絡下乳的功效。常用于治療肝郁氣滯所致的產后乳汁分泌少、乳房脹痛、胸脅脹悶等癥狀。該藥側重于疏通因情緒不暢導致的乳腺氣機郁結。使用需嚴格遵醫(yī)囑，對其中成分過敏者禁用，服藥期間應保持情緒舒暢。

3、乳泉顆粒

乳泉顆粒的主要成分是王不留行、穿山甲、川芎、當歸等，功能為通經、活血、下乳。適用于產后乳汁不下或乳量過少，尤其對于乳腺管阻塞較為明顯的情況。該藥活血力量較強，有助于疏通乳腺管道。孕婦禁用，產后惡露未盡或出血量多者應慎用，必須在醫(yī)師指導下使用，并注意觀察身體反應。

4、生乳靈

生乳靈為中成藥，常由當歸、地黃、黃芪、黨參、玄參、麥冬等組成，功效為滋補氣血、通絡下乳。主要用于氣血兩虛引起的乳汁稀薄、量少，或產后身體恢復緩慢、面色無華、乏力等癥狀的哺乳期女性。該藥偏于補益，適合虛證明顯的產婦。服用時應忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱期間不宜服用，使用前務必經過中醫(yī)師辨證。

5、催乳丸

催乳丸的成分通常包括當歸、生地黃、川芎、白芍、黃芪、鹿角霜、王不留行、穿山甲等，具有益氣養(yǎng)血、通絡下乳的作用。適用于氣血虧虛兼有經絡不暢的產后缺乳，表現為乳汁少而清稀、乳房柔軟無脹感、體質虛弱等。該藥綜合了補益與通絡的作用。藥品需在醫(yī)生指導下使用，對其中任何成分過敏者禁用，服藥期間應注意營養(yǎng)與休息。

促進乳汁分泌的核心在于保證充足的營養(yǎng)攝入、攝入足量液體以及讓嬰兒頻繁有效地吸吮。哺乳期女性每日應保證優(yōu)質蛋白的攝入，如魚、禽、蛋、瘦肉和豆制品，同時多吃新鮮蔬菜水果以補充維生素和膳食纖維。每日飲水總量建議達到兩千毫升以上，可包括湯、粥、牛奶等。保持心情愉快、睡眠充足對于維持正常的泌乳反射至關重要，過度的焦慮和疲勞會抑制催乳素分泌。若通過飲食調整和充分吸吮后，乳汁分泌仍持續(xù)不足，或伴有乳房紅腫、硬塊、發(fā)熱等癥狀，應及時前往醫(yī)院產科、乳腺外科或中醫(yī)科就診，排除乳腺炎等其他病理情況，由專業(yè)醫(yī)生評估后決定是否需要藥物干預，切勿自行濫用所謂的下奶偏方或藥物。