肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷交替、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。肌肉拉傷通常由運動過度、姿勢不當(dāng)、肌肉疲勞、外力撞擊、熱身不足等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用彈性繃帶加壓包扎受傷部位，抬高患肢促進靜脈回流。嚴(yán)重者需使用支具或石膏固定1-3周，避免二次損傷。日?？膳宕髯o具減輕肌肉負荷。
2、冷敷熱敷交替
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀，溫度控制在40-45℃為宜。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。
4、物理治療
恢復(fù)期采用超聲波治療儀促進組織修復(fù)，或通過低頻電刺激維持肌肉活性。中醫(yī)推拿可采用揉捏法、滾法松解粘連，配合拔罐放血療法消除局部淤血。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后逐步進行踝泵運動、直腿抬高訓(xùn)練，后期加入彈力帶抗阻練習(xí)。游泳和騎自行車等低沖擊運動有助于重建肌肉協(xié)調(diào)性，訓(xùn)練強度需遵循無痛原則。
肌肉拉傷恢復(fù)期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉等富含亮氨酸食物促進肌纖維合成。避免辛辣刺激飲食，可適量補充維生素C片劑加速結(jié)締組織修復(fù)。睡眠時用枕頭墊高患肢，日?；顒优宕鬟\動護具預(yù)防再損傷。若3周后仍存在明顯功能障礙，需復(fù)查核磁共振排除肌腱斷裂可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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