杏仁生吃可能存在毒性,苦杏仁含有氰苷類物質(zhì),未經(jīng)處理直接食用可能引發(fā)中毒。甜杏仁毒性較低,但仍建議加熱處理后食用。
苦杏仁中的氰苷在人體內(nèi)會水解生成氫氰酸,抑制細(xì)胞呼吸功能,導(dǎo)致頭暈、惡心甚至呼吸困難。成人攝入5-10??嘈尤始纯赡苤卸?,兒童更敏感。傳統(tǒng)中醫(yī)通過煎煮、炒制等高溫處理破壞毒性成分,使其可入藥使用。甜杏仁雖然氰苷含量僅為苦杏仁的1/3,但生食仍可能刺激消化道黏膜,引發(fā)腹痛腹瀉。市售食用杏仁多經(jīng)過脫毒工藝處理,如美國大杏仁已通過烘烤去除絕大部分氰苷。
云南等地區(qū)曾有食用野生苦杏仁導(dǎo)致集體中毒的報道,患者出現(xiàn)口唇麻木、嘔吐等癥狀。特殊情況下,如杏仁保存不當(dāng)發(fā)霉時,可能產(chǎn)生黃曲霉毒素等額外毒害物質(zhì)。部分對氰化物代謝異常的人群,即使少量攝入也可能出現(xiàn)嚴(yán)重反應(yīng)。杏仁外層褐色種皮含有較多單寧酸,生食易造成舌麻澀感,傳統(tǒng)食用方法會先進行去皮處理。
建議選擇正規(guī)渠道購買的加工杏仁制品,避免采食野生杏仁。食用前可觀察杏仁是否具有明顯苦味,苦杏仁常呈現(xiàn)心形且尖端歪斜的特征。日常儲存應(yīng)保持干燥通風(fēng),發(fā)現(xiàn)霉變立即丟棄。用60℃以上水溫浸泡12小時可降低氰苷含量,但最安全的食用方式仍是選擇烘烤、煮沸等徹底加熱處理。兒童、孕婦及消化功能較弱者更需謹(jǐn)慎,如誤食生杏仁后出現(xiàn)不適,應(yīng)立即飲用溫水催吐并就醫(yī)。
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