久站腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱側(cè)彎、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、腰肌勞損
長時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于搬運(yùn)工、教師等職業(yè)人群。可通過熱敷、按摩、避免久站等方式緩解。
2、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根會(huì)引起放射性疼痛，久站時(shí)椎間盤壓力增大加重癥狀。可能與長期姿勢(shì)不良、外傷等因素有關(guān)。表現(xiàn)為下肢麻木、刺痛感，需通過CT/MRI確診。
3、骨質(zhì)疏松
椎體骨量減少會(huì)導(dǎo)致承重能力下降，久站時(shí)腰椎負(fù)荷增加引發(fā)疼痛。多見于絕經(jīng)后女性及老年人，需進(jìn)行骨密度檢查，補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
4、脊柱側(cè)彎
脊柱三維畸形導(dǎo)致兩側(cè)肌肉受力不均，久站時(shí)加重肌肉疲勞性疼痛。青少年特發(fā)性側(cè)彎需佩戴支具，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病引起脊柱關(guān)節(jié)炎癥，晨僵和久站后疼痛明顯。HLA-B27檢測(cè)陽性，需長期使用生物制劑控制病情。
日常應(yīng)注意保持正確站姿，避免單側(cè)負(fù)重，每小時(shí)變換姿勢(shì)活動(dòng)腰部。可進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，睡眠選擇硬板床，嚴(yán)重疼痛時(shí)遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解癥狀。建議定期進(jìn)行脊柱健康檢查，發(fā)現(xiàn)問題早期干預(yù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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