順產(chǎn)后小腹脹可通過熱敷、適度活動、調(diào)整飲食、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療等方式緩解。小腹脹通常由子宮收縮、胃腸功能紊亂、盆底肌松弛、尿潴留、感染等原因引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笥谙赂共?，溫度控制?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，幫助緩解子宮收縮引起的疼痛和脹感。注意避免燙傷皮膚，每日可重復(fù)進行2-3次。若存在會陰傷口，需避開傷口部位操作。
2、適度活動
產(chǎn)后6小時后可開始床上翻身，24小時后逐漸下床慢走。適度活動能促進胃腸蠕動，預(yù)防腸脹氣加重腹脹。建議每日分3-4次進行，每次5-10分鐘，以不感到疲勞為度。避免突然起身或劇烈運動。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的粥類、爛面條等半流質(zhì)食物，少量多餐。增加西藍花、香蕉等富含膳食纖維的食物，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物的攝入。每日飲水量保持在1500-2000毫升，可分6-8次飲用。飲食調(diào)整有助于改善胃腸功能紊亂引起的腹脹。
4、盆底肌訓(xùn)練
采用凱格爾運動，收縮肛門和尿道肌肉5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日進行3-4組。訓(xùn)練能增強盆底肌力量，改善因肌肉松弛導(dǎo)致的墜脹感。注意訓(xùn)練前排空膀胱，避免在排尿過程中練習(xí)。
5、藥物治療
若腹脹持續(xù)不緩解，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群，或口服多潘立酮片促進胃腸蠕動。存在尿潴留時可短期留置導(dǎo)尿管，合并感染時需使用頭孢克洛干混懸劑等抗生素。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
順產(chǎn)后需保持會陰清潔，每日用溫水清洗2次，及時更換衛(wèi)生巾。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免壓迫腹部。注意觀察惡露量及性狀，如出現(xiàn)發(fā)熱、腹脹加重或惡露異味應(yīng)及時就醫(yī)。產(chǎn)后6周內(nèi)避免提重物和劇烈運動，保證充足睡眠有助于身體恢復(fù)。哺乳期媽媽可采取側(cè)臥姿勢喂奶，減少腹部壓力。若腹脹伴隨排尿困難或持續(xù)腹痛，建議立即到婦產(chǎn)科就診檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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