坐月子大便干燥拉不出可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、飲食結(jié)構(gòu)單一、活動(dòng)量減少、會(huì)陰傷口疼痛、胃腸功能減弱等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可適量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。避免進(jìn)食辛辣刺激性食物,減少精制米面攝入。每日可搭配酸奶或蜂蜜水幫助潤(rùn)滑腸道,但糖尿病患者慎用蜂蜜。
產(chǎn)后1-3天可在床上進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng),3天后逐步下床活動(dòng)。每天進(jìn)行10-15分鐘凱格爾運(yùn)動(dòng)或散步,注意避免久坐久臥。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起傷口疼痛為宜,剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需遵醫(yī)囑延遲活動(dòng)時(shí)間。
沿結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部,每日2-3次,每次5-10分鐘。按摩前可熱敷腹部促進(jìn)血液循環(huán),配合腹式呼吸效果更佳。按摩力度應(yīng)輕柔,避開(kāi)手術(shù)切口部位,出現(xiàn)腹痛需立即停止。
每日飲水量保持在2000-2500毫升,晨起空腹飲用300毫升溫開(kāi)水可刺激腸蠕動(dòng)。哺乳期產(chǎn)婦需額外增加500毫升水分?jǐn)z入??蛇m量飲用蘋果汁、梨汁等果汁,避免濃茶咖啡等利尿飲品。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。禁用番瀉葉等刺激性瀉藥,哺乳期避免使用含大黃成分藥物。合并痔瘡者可配合復(fù)方角菜酸酯栓緩解局部癥狀。
產(chǎn)后便秘護(hù)理需注意保持規(guī)律作息,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,排便時(shí)避免過(guò)度用力。會(huì)陰側(cè)切產(chǎn)婦可采用半蹲姿勢(shì)減輕疼痛,必要時(shí)使用坐浴盆輔助清潔。若出現(xiàn)便血、持續(xù)腹痛或3天未排便應(yīng)及時(shí)就醫(yī),禁止自行灌腸或長(zhǎng)期依賴瀉藥。日??删毩?xí)提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量,哺乳期間繼續(xù)補(bǔ)充復(fù)合維生素和益生菌制劑。
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