正常人的空腹血糖值標準為3.9-6.1毫摩爾每升,餐后2小時血糖值應低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標,受年齡、飲食、運動等因素影響。
空腹血糖指至少8小時未進食后的血糖水平,健康人群通常維持在3.9-5.6毫摩爾每升。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但未達7.0毫摩爾每升,可能提示空腹血糖受損。餐后血糖反映胰島素對糖負荷的調節(jié)能力,健康人進食后2小時血糖很少超過7.8毫摩爾每升。妊娠期女性血糖標準更嚴格,空腹血糖應低于5.1毫摩爾每升,餐后1小時血糖低于10.0毫摩爾每升。指尖血與靜脈血漿血糖存在差異,靜脈血漿血糖值通常比指尖血高約10%-15%。血糖儀檢測結果可能受試紙保存條件、操作規(guī)范等因素干擾,需定期校準。
建議采用均衡飲食控制精制糖攝入,每日主食中粗糧占比不低于三分之一。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等,每周累計150分鐘以上。避免長期熬夜或過度疲勞,保持標準體重范圍。40歲以上人群或有糖尿病家族史者應每年檢測糖化血紅蛋白。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動時,須及時就醫(yī)完善口服葡萄糖耐量試驗等檢查。
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